Witam.Dziś po 8 tygodniach zdjeli mi gips po zerwaniu achillesa.Pani doktor zaleciła mi ćwiczyć 2 tygodnie zginanie kolana bo nie mogę go zginać i ruszanie stopą góra-dół i w boki i po tych 2 tygodniach przyjść do kontroli a później rehabilitacja.Czy mam jeszcze jakoś ćwiczyć? I 2 pytanie czy mogę normalnie się kąpać w ciepłej wodzie i umyć tę [...]
A więc od 3 miesięcy mam problemy z kolanem, podczas bigu na 600 metrów coś mi tam strzyknęło... Z czasem ból się nasilał i był coraz częstrzy... Tydzień temu caly dzień gdzieś chodziłam a wieczorem pojawił sie mocny ból kolana... od tego czasu jest cale napuchniete... i strasznie boli... co to może być?
Chcialem sie nagle wyprostowac i poczolem straszny bol w kolanie,nie moglem wyprostowac nogi.Lekarz na pogotowiu zrobil zdjecie,stwierdzil ze to nie jest zlamanie i dal tabletki przeciwbolowe.Minelo 5 dni a ja nadal nie moge chodzil,bol nie ustapil i nie moge wyprostowac nogi w kolanie.na dodatek noga mi zaczela puchnac w kostce.Co mam robic?
kilka dni temu naderwalem sciegno reki która kilka miesiecy temu była złamana . dostałem od lekarza leki przeciwzapalne i masc fastum oraz okłady z lodu. jednak w poniedziałek mam egzamin i reka nadal boli , co jeszcze moge zrobic aby do poniedziałku mógłbym chociaz zniwelowac boł . ile trwa opuchlizna i czy jest jakas szansa zeby w ciagu 2-3 dni [...]
Wykonując przysiady ze sztangą podkładam sobie pod pięty np. obciążnik talerzowy 15 kg tak aby pięty były o te 3 cm wyżej niż palce stóp. Gdybym tego nie zrobił moje przysiady byłyby bardzo nie pełne lub istniało by ryzyko że przy głębszym przysiadzie mógłbym polecieć do tyłu .I w związku z tym mam pytanko czy mam się jakoś rozciągać aby poprawnie [...]
Trzy tygodnie temu w wypadku nastąpiło przecięcie ścięgien kciuka (bez uszkodzenia kości). W belgijskim szpitalu ścięgna zszyto z zaleceniem unieruchomienia na 6 tygodni. Po 2 tygodniach nasz polski chirurg zdjął szwy i stwierdził, że unieruchomienie jest niepotrzebne. Dzisiaj, na kolejnej wizycie zalecił moczenie w soli i próby poruszania [...]
Zerwałem scięgno w nadgarstku na meczu . I miałem chodzić w gipsie 3 tygodnie ale gips mi sie połamał ( nie ważne ) i nie chodzę już w nim. OCZYWIŚCIE CHODZI MI O SIATKÓWKE Czy teraz nie będzie mi to przeszkadzać jak bedę grał ? Bo po tygodniu boli mnie dalej i narazie nie probowałem grac Prosze o odpowiedz ;/ Zmieniony przez - nr_dwa w dniu [...]
A wiec: dzisiaj mialem trening plecow, zaczalem od wioslowania i zamiast typowej progresji zrobilem i przy 140kg cos szarpnelo w prawym bicepsie nie zrobilem ani jednego powtorzenia ogolnie niemoglem nic zrobic wyciagu nic zero, bol przy zginaniu, jakby przetrenowanie lub skurcz. Jak zaleczyc? Oszczedzac biceps i lekko z innymi partiami, czy [...]
dzień dobry ;) wczoraj mając mecz rywal upadł na mnie a dokładnie na moje udo. wczorajszy ból był niesamowity. dzisiajjuz jest lepiej i moge wiecej chodzić natomiast biegać nie moge. smaruje róznymi masciami ale to chyba nic nie daje! noge moge zgiac tylko do połowy. jak mozna to leczyc? pozdrawiam :)
Witam. Mam pytanie jak leczyć naciagniete ścięgno podudzia? Biegnac źle przeskoczylam. Nogi nie mam opuchnietej i mogę chodzić, ale nie mogę jej wyprostować przy chodzeniu, kuleje , nie mogę zrobić przysiadu w łucki oraz zegnac kolana. Prosilabym o pomoc czym leczyć lub jakimi masciamy(wczoraj na noc posmarowalam maścią Dikloziaja i dziś jest [...]
witam bardzo prosze o pomoc otoz ponad rok temu naderwalem jakies sciegno pod kolanem troche bolalo ale myslalem ze przejdzie doktor przpeisal masc i nic wiecej nei zorbil mija ponad rok a mnie to boli .. nie wiem co robic czy ktos moze mi doradzic jak cos takiego mozna wyleczyc jakies konkretne dobre masci itp
witam, biegam od dwoch tygodni i od czwartku zaczela mnie bolec prawa noga a dokladnie sciegno, zrobilem sobie wolne w sobote i niedziele i przestalo, dzisiaj biegalem znowu i znowu boli.. da sie jakos temu w miare szybko zapobiec? moge dalej biegac ? tylko nie wiem, stosowac jakies masci rozgrzewajace? rozgrzewac sie intensywniej przed biegem ?.. [...]
Witam , zerwałem ściegno achillesa mam teraz Buta AirWalkera mam go nosić jeszcze około 3 tygodni w miedzyczasie rechabilitacja. Pytanie czy polecacie jakiś fajny stablizator po sciagnieciu tego buta? Taki w którym po prostu czulbym się pewniej i można by go było wsadzić do buta? Fajnie gdybym potem mógł go używać w obuwiu sportowym jeżeli uda mi [...]
mam problem,jakos niedawno przy rozciąganiu cos mi w udzie wstrzyknelo no i boli za kazdym razem jak chce trenowac,a na samym udzie siniaki wyskoczyly.mial moze ktos cos takiego?masc wystarczy?no i czy lepiej przerwac na jakis czas rozciaganie?dzieki za odp
Witam. Od tygodnia mam problemy z ścięgnem w udzie. Chodzic mogę ale gdy biegam lub chcę kopnąc piłkę zaczyna mnie bolec. Nie wiem co z tym zrobic, czy mam iśc do lekarza. Czekam na wasze porady. Pozdrawiam
co robicz tym fantem boli przy chodzeniu niedaj boze po schodach najgorzej z rana bo jak sie rozchodze to lzej a gdy odpoczne troche i chce ruszac sie na nowo mam bol voltaren zel nie pomaga macie moze cos lepszego?
czesc pytanie kieruje glownie do WODYNA ale jak ktos mial podobne doswiadczenia to chetnie poczytam otoz boli mnie sciegno w lokciu - najbardziej przy wyciskaniu francuskim w lezeniu. Nie moge zrobic pelnego zakresu ruchu czy jak bede robil triceps w niepelnym zakresie (gornym) to pomoze ??
naderwalem sciegno pod kolanem przy kopnięciu. Od 2 dni nic sie nie poprawilo, noge moge podnieść o jakieś 30stopni i to jest max. Generalnie boli mnie przy wszystkim, co zrobić? Po prostu odczekać czy co?
Witam mam 16 lat od miałem drobną kontuzję ścięgna ahillesa niby nic poważnego, ale przez 2 tygodnie nie grałem w piłkę. Później mi sie wydawało, że już wszystko będzie okej ale tak nie jest nadeszła zima. Biegałem po około 4 km co 2 dni i ból znowu powracał teraz gdy próbuje grać w piłkę to coraz bardziej boli... Jaki to może byc dokładny uraz? i [...]
pare miesiecy temu naderwalem sobie sciegno czy tam miesien w plecach bylem u lekarza i zapisale mnie na jakas rehabilitacje "lasero terapia, crio terapia, ultra dzwiekowa terapia" mam pytanie do ludzi ktorzy mieli ten sam problem czy bule plecow ustaly po tych zabiegach i mogliscie dalej trenowac ??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
